* * * Mudando por Meus sonhos * * *

2012 vai ser de grandes realizações

2011-12-29T16:33:00.002-02:00

Nossa quanto tempo. Abondonei totalmente o blog e a dieta...tudo!!! Tanta coisa aconteceu, mas percebi que continuei sem perseverança.
Mas tomei uma decisão, 2012 vai ser supimpa!!!
Tenho novas metas, meu peso subiu muito e VOU começar a dieta do programa Medida Certa a partir de 01/01/2012. Estou ansiosa, e me planejando pra dar td certo. Vou usar o blog como desabafo, mesmo que ninguem leia...

Desejo que 2012 seja mais que maravailhoso pra todos nós, e que possamos realizar todos os nossos sonhos. Eu vou... quem vem comigo????

bjs

mais corrido ainda

2008-05-23T09:30:00.003-03:00

Girls of my life

Minha vida agora mais que nunca ta corrida.. pedi demissão do meu emprego, e tenho que arrumar tudo até dia 31/05....

depois disso vou tirar uns 15 dias pra aliviar minha cabeça

e depois correr atrás de um novo emprego.

Devido a isso nao sei qdo postarei novamente, pq nao tenho net em casa.

Minha RA ta indo, nao emagreci mas também na engordei.. cortei literalmente o sal, cozinho tudo só com temperos... sal nada. Preciso fazer isso, minha pressão esta muito alta, então preciso controlar ela.

bjs

espero que agora vá

2008-05-06T14:13:00.003-03:00

Olá meninas... depois de um niver triste e abaixo de comidas... resultado engordei 1,700 kg...
Mas ontém retomei a RA... fiz compras de coisas saudaveis como frutas (comprei mamao papaya, caqui e melão) queijos e peito de peru, requeijão light, iogurte light e gelatina .. aliás odeio gelatina, mas vou empurrar mesmo assim. Usei vidros de papinha nestle como medida, fiz assim com a gelatina e o iogurte.
Vou continuar a anotar tudo que como, pra ver onde eu bobeio... tipo hj ja bobiei.. mas da pra recuperar.
CAFÉ DA MANHA - 02 fatias de pão integral com queijo mussarela, requeijão light e peito de peru e café preto com açúcar
LANCHE - 01 fatia generosa de mamão papaya picado com canela
ALMOÇO - um miojo de galinha, um pedaço de peito empanado de frango, 03 pepinos - 01 caqui
SOBREMESA - 01 mentos de frutas vermelhas (inteirinho)
LANCHE - 01 vidrinho de iogurte - pedaço enorme de rosca de polvilho
JANTA - 02 cachorros quente + 01 vidrinho de nutrinho (é uma sobremesa que é feita em casa e fica parecendo danoninho)

beijos meninas..

Meu aniversário

2008-04-25T08:42:00.001-03:00

Hoje...

PAI.. VOU SENTIR FALTA DO SEU ABRAÇO HOJE!!!

lindo... meio lindo

2008-04-17T10:04:00.011-03:00

Ahh garotas... ontém senti meio orgulho de mim....

pra começar fui caminhar IUPIIII!!! 30 minutos conforme planejado, com meu marido e minha cachorra... cansei, senti que estou super fora de forma.

Um dia vou caminhar como essa foto ai...de barriga LINDA de fora.

Cheguei em casa e jantei omelete com 2 ovos e uma fatia de mussarela com cebolinha verde e salada de alface... a Larissa do meu emagrecimento, sugeriu ficar sem comer carboidratos depois das 18:00 hs, ontém tentei... mas me deu uma danada de enxaqueca que está me acompanhando ate agora.

Meio orgulho é que jaquei... comi sorvete.. só um pouco mas nao deveria ter comido...

dããrr ponto negativo pra mim.

Espero continuar com a caminhada essa semana toda.

bjs garotas.

PRIORIDADE DA SEMANA

2008-04-17T10:04:00.010-03:00

Olá... sexta dia 25 é meu aniversário... farei 27 anos e não posso mais adiar de cuidar da minha saúde. Ontém a noite senti minha pressão elevar... não quero mais sentir isso.
Meu niver vai ser triste sem meu pai... mas preciso continuar.
Como presente meu determinei uma prioridade.... COMEÇAR A CAMINHAR....
segue um plano que achei da revista boa forma... escolhi a opção avançado pq onde moro é praticamento só subida.

matéria Veja

2008-04-17T10:04:00.006-03:00

adorei essa matéria...

http://veja.abril.com.br/020408/p_104.shtml

Vale a pena conferir.

bjs e bom final de semana e Feriado.

tudo azul

2008-04-17T10:04:00.005-03:00

Hello people...

Como vão meninas????

Sei que posso estar falando sozinha, mas isso aki pra mim funciona como um diário.. adoro vir aki desabafar e depois ler por td que jah passei.

Bom... hj estou um pouco melhor, tem dias e dias... dias tristes, dias comuns, dias mais tristes e assim vou levando.
A RA, esta indo quer dizer... domingo foi a festinha de 01 ano de uma das minhas afilhadas e jah viu... se bem que como passei o sabado ajudando a enrolar brigadeiro, fazer cachorro quente, no domingo nao consegui comer nada....mas levei "quentinha" de brigadeiro e bolo pra casa... o bolo eu marido tratou de comer e eu escapuli e comi ate hj uns 10 brigadeiros acho... Durante a manhã consigo me segurar, o ruim pra mim está sendo a tarde e a noite.... tipo ontém jantei, 2 colheres de arroz, 3 de strogonoffe de frango e muita salada de alface com cenoura e couve... nao parece muito (ao meu ver), mas tenho que reduzir minha janta...depois ainda comi uma maçã ... jantamos por volta das 7:00 hs e a maça foi lá pelas 9... comi a maça para não comer nenhuma besteira. Faz tempo que não me peso... tenho que agilizar isso.

Preciso fazer exercicios, chega de desculpas, uma hora é o frio, outra a chuva, outra a gripe... qual é... se mexe garota.

Esse site (http://www.taaz.com/ ) vi no blog da Larissa e fiquei mexendo... se bem que pareço uma drag com maquiagem... mas adorei ficar brincando.

O titulo do post é que estou de azul hj... essa foto foi tirada agora a pouco... devia ter tirado o blazer... mas agora nao tenho mais a digital... fica pra outra vez.

Ahh hj não vou conseguir almoçar... e por causa disso ja etou com fome (droga)... vou ter que ir a 3 bancos resolver sobre contas inativas de meu paizinho.... vai ser puxado... espero nao cair em tentançao muito grande pra comer depois.

bjs
Beijos....

Dia triste !!!

2008-04-11T08:56:00.004-03:00

Um mês sem vc PAI.

Pai ainda lembro de vc me ligando, falando FILHA...

ahh que saudades pai.

Só posso sentir saudades, muitas saudades...

Mesmo assim, pai, creio que o amor que sentimos um pelo outro é muito maior que a distância que nos separa!!!

Este sentimento que carrego em meu peito irá suplantar esta distância...

A dor ainda é forte, mas estamos aprendendo a lidar com ela.

Pai, fica em paz, e continue olhando pela gente.

Te amo.

Sempre sua filha.. Tetê.

Ps.: sem cabeça pra RA hj, mas prometo que vou me controlar.

Bom fim de semana meninas...

Comidas

2008-04-10T13:09:00.004-03:00

Humm...

Comer é bom neh gente.... mas comer com saude óbvio.

Meu cardapio hj foi:

café da manhã:
01 copo 180ml iogurte light
01 copo café c/ açúcar
01 massinha

lanche:
01 copo 300ml de iogurte light

almoço:
miojo de galinha, alface, frango empanado e banana com canela

de sobremesa: 01 caqui café e 01 mãozada (ohh expresão neh) de amendoim doce (tristeza , não resisti)

Espero só comer a noite....

bjs meninas...

ahh Izabel Ribeiro, adorei suas palavras... deixe um e-mail, ou profile do orkut para conversarmos.

Voltando

2008-04-09T15:04:00.002-03:00

Ahh meninas, obrigada pelas palavras de vcs... foram um conforto e tanto.

Qto a RA, ontém parecia que estava a um mês sem comer nada... credo de onde saiu akela fome nao sei, tentei segurar o máximo, mas acabei escapando pela culatra, comi um baconzitos (podem me xingar).
A noite minha janta foi mais tranquila, 2 colheres de arroz, 02 de feijão e uns pedaços de frango refogado... sim na minha casa a janta é "comida de sal" como uns chamam, um sanduiche as vezes, mas geralmente é arroz ou macarrão e frango ou bife. Adoro frango, adoro mesmo.. aki no mercadinho perto da loja compramos um frango empanado semi pronto, ponho no micro por 2 minutos e hummm... delicia!!!
Hj almocei o frango, com 3 colh. arroz e 01 de feijão....comi um caqui café de sobremesa, mas jah estou com fominha... acho que vou atacar outro caqui.
Os exercicios nao estu fazendo nada (vergonhoso neh), mas combinei com meu marido de caminharmos todo dia por 30 minutos, o unico causo é que estamos os dois gripados e sair no sereno e suar não vai dar muito certo. Mas pretendo ficar boa logo logo, em tudo.
bjs meninas.. boa RA pra vcs.

muito tempo... minha vida virou de cabeça para baixo

2008-04-07T09:47:00.015-03:00

Meninas.. qto tempo.Sei que muitas excluiram meu nome dos links, me afastei do blog mas não da RA. Desde o ultimo post muita coisa aconteceu....muita mesmo. Sei que muitas não irão ler, mas vou postar aki como forma de desabafo mesmo... Em meados de dezembro atingi meu máximo de peso chegando a 86,700... me sentia péssima...sem vontade de nada...
Sobre minha vida, primeiro minha mãe em 26/11 foi operada retirou parte do estomago pois acharam algo que parecia ser um tumor, mas Graças ao bom Deus , não era tumor e sim uma bactéria chamada H. pilory que evoluiu e criou um espessamento na parede do estomago. Hj ela está ótima, se recuperou muito bem.... sente só umas dores no estomago que explico o pq mais embaixo.
Em janeiro, fui a minha médica, pois estava tendo muitas crises, pressão alta, medo constante, dormência nos braços, falta de ar e tremedeira louca... não tinha vontade de nada, achava que se saisse na rua ia ser atropelada, se dirigisse ia bater o carro, que alguem qq hora ia me fazer mal... resultado: sindrome do pânico diagnosticada, e fui medicada... acredito que engordei pq descontava td na comida, vivia comendo, beliscando... meninas meu medo chegava a ser absurdo... nao gostava de ir a lugares com muita gente, sempre achando que algo de ruim ia acontecer... além disso minha pressão estava variando muito sempre em 15 x10, 16 x11....a medica pediu para que eu emagrecesse e fizesse um exercicio que talvez ela normalizasse. As crises de pânico fui controlando, qdo tinha crise, sendo em casa meu marido me apoiava, pedindo pra que eu respirasse fundo, me tranquilizava dizendo que estava td bem, assim como no meu trabalho todos foram informados e na medida das crises sempre me ajudavam.... qdo tinha crise a medica me receitou Diazepan (eu sei é forte)... na primeira semana tomei um qse todos os dias, depois andava com ele na bolsa por precaução, mas evitava de tomar pra não ficar dependente. Outro aliado foi o chá de Hibiscus, nossa uma maravilha de chá (e olha que odeio chás), tomava uma xicara antes de dormir (na realidade capotava... não sentia nada, simplesmente apagava)Passei fevereiro ótima, eliminei 7 kg, minha pressão deu uma controlada...estava sempre 14 x 9, 13 x9 (o que ainda é alta, mas mais baixa do que antes)...
Tinhamos combinado de ir visitar meus sogros na páscoa, passamos um fim de semana na casa de meus tios na praia, td tranquilo.... então perto da meia noite e quarenta do dia 11/03 toca o telefone e meu marido atende e sai do quarto.... sempre dizem que telefonnema de madrugada não é noticia boa... qdo ele voltou pro quarto, naum me falava nada, apenas segurava minha mão forte, logo senti algo errado e pra prevenir tomei um diazepam. Nisso escuto um carro parar em frente de casa, qdo abro a porta vejo, meu cunhado, minha irmã Chica e minha tia Cene... logo comecei a entrar em desespero e dizia: NÃO, NÃO, VCS NAO VIERAM ME FALAR NADA, NAO EU NAO QUERO SABER DE NADA.... onde minha tia disse: Tete eu preciso te contar, não vai ser fácil mas eu preciso te contar... teu pai passou mal Tete! .... e eu nao querendo acreditar, mas qdo minha irma chegou perto de mim aos prantos, meu cunhado chorando, perguntei: MAS ELE TA VIVO?? CENE ME DIZ, ELE TA VIVO, ELE TA BEM?
e a pior noticia da minha vida veio como uma bomba... ela me disse : ELE TA BEM , MAS NAO ESTA MAIS AKI JUNTO DE NOS. Gente o que é o sentimento que nos invade nessa hora, um misto de desespero, de revolta, meu amado Pai tinha partido e eu nem tinha me despedido dele, dado um beijo, um tchau. Tentei me acalmar e fomos pra casa de meus pais....no caminho minha irmã me explicou o que aconteceu, ele estava dormindo e começou a se debater, minha mãe achou que ele estava sonhando e mexeu nele, foi qdo ela viu que ele estava revirando os olhos (a principio ela achou que fosse uma convulsão), gritou pela minha irmã Chica que estava acordada, para ajudar.... minha outra irmã Rakel foi chamar meu tio que é vizinho para leva-lo ao hospital...nesse tempo minha mãe começou a fazer massagem cardiaca e minha irmã respração boca a boca... pediram por minha irmã mais velha a qual ligou para o Samu que logo chegou, vendo o estado de meu pai chamaram a UTI movel e começaram a tentar reanimá-lo, com choques a injeção e massagens, mas sem sucesso, segundo minha mãe, meu pai jah tinha partido antes mesmo do Samu chegar. Ele teve uma parada cardiorrespiratoria.
Chegando lah vi minha irmã mais nova em desespero sentada no chão, assim como meus tios e amigos desolados, nao acreditando... minha mãe veio em minha direção, me beijou e me abraçou e implorou para que eu fosse forte nessa hora, por ela e minhas irmãs (somos em 4 filhas). Não quis ir ver meu pai nakele estado, keria lembrar dele de coisas boas, sorrindo...sempre alegre como ele era. De repente, tudo ficou escuro, meus braços adormeceram, e comecei a ficar com enjoo... chamei meu marido e disse que na estava me sentindo bem, na mesma hora minha irmã gritou por ajuda, dois bombeiros socorristas amigos de minha irmã estavam lá e tiraram minha pressão 18 x 10, então eles pediram para que eu me deitasse, fui ate a cama da minha irmã questão de 2 minutos e tiraram minha pressão novamente 18 x 12, pdiram para que eu me acalmasse, respirasse fundo, tomasse agua.... nisso chegou a funerária para buscar meu pai, que sensação horrivel, fui para casa do meu tio para não presenciar akilo, tentaram levar minha irmã mais nova também, mas ela nao quis, e começou o desespero, gente ela gritava: MEU PAI, NAO LEVA MEU PAI, PAI PAI... EU QUERO MEU PAI. Toda vez que fecho os olhos lembro das palavras dela, do desespero dela... consegui e acalmar um pouco, me deram água de melissa, qdo ligaram avisando que meu pai ja estava na capela minha pressão tinha estabilizado em 15 x 10. Ver meu pai dentro dakele caixão sabendo que ele tinha fobia de lugares apertados, foi triste... muito triste, durante todo o dia recebemos cumprimentos de amigos e familiares, todos incoformados com a partida repentina de meu pai... Eu me sentia bem, apesar de tudo, só nao conseguia comer nada... tomava muita água... estava me segurando, lembrando de minha mãe me pedindo pra ficar bem. O enterro iria ser as 16 horas... perto das 3 e meia, comecei a passar mal novamente, a dor do "nunca mais" começou a pesar....nao tinha levado meu diazepam, pois pediram para que eu nao tomasse mais pq poderia me fazer mal, do mesmo jeito que minha pressão subiu ela poderia descer muito rápido... mas nao via mais jeito, sentia muita falta de ar, sede, enjoo....ja tinha tomado agua de melissa, mas nao fez efeito... pedi pelo amor pra meu marido e minha prima que é enfermeira irem buscar meu remédio... foi qdo vi uma tia minha que sei que toma calmantes, minha salvação, tomei meio calmante dela (o qual ate hj nao sei o nome) e fiquei literalmente dopada, grogue... rezamos, e pediram para se despedir do meu pai, primeiro minha mãe, contida chorando por dentro, depois minha irmã Chica e a Rakel a qual surtou novamente, nao quis sair de perto do caixão, se debruçou sobre ele e começou a desmaiar, vendo seu desespero percebi que precisava ser forte para ampara-la.. foi então minha vez.. a que tristeza, que dor....saber que nao ia mais ve-lo me corrompia por dentro, estava o tempo todo sendo segurada por meu marido e minha prima, pois me tremia por inteiro...minha irmã mais velha ficou parada olhando para meu pai durante uns cinco minutos, na queria sair de lá...dizia que queria ficar junto do pai.

Minha mãe está com dores no estomago desde o dia que meu pai faleceu, segundo o médico é emocional, levando em conta td o que passamos.

E hj vivemos na saudades de meu paizinho... qta falta ele faz... a noite é a pior hora... e eu com minha sindrome do panico acho que vai acabar acontecendo o mesmo comigo, mas jah estou me controlando e evitando pensar nisso.

Meu peso... agora aumentou, devido a pascoa, td que podia comer de chocolate eu comi... como se fosse trazer meu pai de volta neh, mas jah coloquei na minha cabeça que nao posso pensar assim, tenho que seguir em frente afinal, ele viveu por nós e sempre quis nos ver bem, então tenho que ficar bem por mim, por ele.

Meninas... pretendo voltar a postar, desculpem pelo desabafo, mas eu estava precisando.

bjs e uma abençoada semana a vcs.

Bom fim de semana!!

2007-11-09T14:04:00.000-02:00

DEFICIÊNCIAS - por Mario Quintana

"Deficiente" é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.
"Louco" é quem não procura ser feliz com o que possui.
"Cego" é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.
"Surdo" é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.
"Mudo" é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.
"Paralítico" é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.
"Diabético" é quem não consegue ser doce.
"Anão" é quem não sabe deixar o amor crescer.
E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois:
"Miseráveis" são todos que não conseguem falar com Deus.

Adorei o texto....

bjs

2007-11-06T10:16:00.000-02:00

oie... ahh meninas, como está dificil pra mim postar, tem horas que nem consigo acessar o blog... acho que aki no serviço estão trancando tudo, blog, fotolog, orkut.... espero que demore, ou melhor que nao consigam.

Bom cá estou eu novamente, e feliz, hj estou feliz por dois motivos, depois da comilança do feriado:

sexta: almoço na prima, com direito a um barra de laka.

sábado: pizza caseira da mãe e bis de sobremesa.

domingo: o almoço ateh que foi light, alface, coxinha assada, e arroz c/ milho e ervilha. De sobremesa, sorvete e mais uma barra de chocolate (mas naum comi sozinha, dividi com meu namorido)....

E me pesei hj e perdi 0,300 gramas desde a ultima vez que me pesei que foi dia 29/10.

E meu outro motivo de felicidade, é que minha mãezinha no começo do ano retirou o útero, ovário e um cisto de 20 x 11 Cm (uma bola de futebol de salão), era só um cisto, mas restaram umas celulas com baixo teor maligno, ela se submeteu a 6 sessões de quimio, ficou carequinha (e linda) e qdo voltou no médico semana passada, acharam através de uma tomografia um espessamento na parede do intestino... desespero geral... hj ela fez uma endoscopia, e segundo o médico nao tem cara de TUMOR.... GRAÇAS A DEUS!!! Agora é só esperar a biopsia para confirmar... a unica coisa que ela apresentou foi uma úlcera, mas compreensivel por tudo que ela passou, segundo o médico... ahh meninas peço que rezem por minha mãezinha, para que ela melhore logo... Deus é poderoso e vai nos dar essa graça com certeza.

Fora isso, a RA voltei com ela essa semana, estou comendo bem menos e cortei as besteiras...o exercício nao estou conseguindo fazer, pois estou trabalhando das 6:30 as 18:00 direto, em casa tenho uns bordados para terminar... e qdo vejo jah são 10 horas e estou hiper cansada... mas espero passar só o próximo feriadão e volto com os exercicios, pelo menos a esteira preciso fazer.

Ahh e desculpem de novo, se nao postar assiduamente.

bjs... de tarde visito vcs.

Minha mãe amada.

CARDÁPIO DO DIA:
café da manha: 01 xic. de Nescau com leite integral
lanche: 01 copo 300ml de iogurte light
almoço: 01 bife + salada de pepino, tomate e beterraba (foi dificil, mas comi)
lanche: 02 copos de iogurte + 01 pessego (estava com fome)
janta: couve mineira refogada + 100 gramas de peito de frango + suco de laranja

Voltei

2007-10-29T14:31:00.000-02:00

Olá meninas... conforme prometido voltei. Sabe que senti falta do impulso e carinho de vcs, isso vicia a gente.
Bom por cima, trabalhei aos finais de semana na oktober, no 1º final de semana de sexta a domingo tinha dormido apenas 9 horas, o que era para dormir em uma noite... dai no segundo a mesma coisa, trabalhei 5ª na loja (meu emprego normal) ateh as 18 e fui pra lá, fiquei até as 7 da matina, cheguei em casa, dormi ateh meio dia, almocei deitei pelas 2 e acordei as 5 e fui de novo, dessa vez, assim como no sábado cheguei as 8 e meia da manhã em casa.. resultado, tive diarréia, naum comia direito (parecia que estava de ressaca), minha imunidade foi parar no dedão do pé, como no feriado choveu pacas eu tomei chuva, resultou em... infecção urinária, justo no dia do batizado de minha afilhada, dia 20/10 dai naum consegui ir trabalhar.... nossa que dor horrível, passei o sábado sem urinar direito, fui a farmácia e me deram um remedinho, melhorei no domingo, mas segunda, nada de ir ao banheiro...isso que eu estava com diarréia ainda, gente que sufoco. Passei de molho a segunda na casa da mãe (melhor parte, como fui paparicada). Estou melhor, só a infecção que ainda dá sinais de querer voltar.
E quanto ao tempo aki no blog, é devido a que trabalho em uma loja que vende condicionadores de ar e o verão é nosso forte (isso que nem é verão ainda), então desde o começo de outubro estamos a mil, meio loucos... e meu chefe resolveu fazer umas mudanças, e meu serviço dobrou, e me deram mais atributos ainda pra fazer, gente não aguento mais, tem horas que tenho vontade de pegar a bolsa e ir embora, se não fosse o tal do R$ (não ganho bem, mas ficar sem ganhar é pior, estou procurando novas oportunidades, mas está dificil).
No meio disso tudo recebi uma proposta de minha cumadre, eu adoro fazer cartões, convites, mexer em fotos no micro, e adoro enfeitar uma festa, então ela me fez uma proposta (me perdoem mas ainda não posso contar tudinho) planos, projetos, dúvidas... muitas dúvidas, mas tenho que pensar e muito.
E a RA... afundei com ela... com esse cansaço e doente, meninas nao pensei em dieta, o que fiz foi me controlar na comida, mas dieta, nem pude fazer rigidamente, nao terminei nem o desafio (o qual nao me orgulho muito), mas pretendo seguir, só vou esperar acabar os remedios pra infecção pra nao ficar com fraqueza. Exercícios pretendo voltar semana que vem a fazer esteira, pelo menos 30 min, 3x por semana. Acredito que ja tenha engordado um pouco, mas pretendo recuperar tudo, tudinho mesmo.
Ahh mesmo nao postando, qdo sobrava tempo eu visitei vcs....

Beijos e uma semana iluminada a todas.

2007-10-26T17:32:00.002-02:00

Segunda eu volto, prometo.
Saudades de vcs hein.

beijos e bom fim de semana.

Desanimada, doente, cansada.. volto logo.

2007-10-17T14:46:00.001-02:00

Meninas... tá aí o motivo do meu sumiço, ando doente, meu estomâgo tá pedindo ajuda, passei uma semana vomitando e com diarréia, cansada( preciso de férias), cheia de novidades...
Volto logo pra contar tudinho que aconteceu comigo, só deixem acabar essa oktober, que dai poderei descansar melhor.

BEIJOS MILS A TODAS, E DESCULPEM, MAS PRECISO DE UMA PAUSA.

Apareceu a Margarida

2007-10-11T15:20:00.000-03:00

Oi meninas... ai obrigada pelos votos de melhoras, estou melhor, mas hj o perrengue começa novamente, não sei ateh que horas vou tocar hj, acredito que até amanhecer...

E ontém, meu namorido é maravilhos, ele estava com vontade de comer strogonoffe e fez, com creme de leite light, uma fofura, eu quis batata palha e refri e ele me segurou dizendo pra mim não por tudo a perder. Ahh como é bom alguém apoiando a gente.

E hj, tomei cafe c/ leite e 4 bolachas água e sal levíssima, meio dia, 02 pedaços de frango empanado c/ ricota e beterraba e de sobremesa muita melancia.

Confesso que agora estou com um pouco de fome, mas logo como mais melancia.

E meninas, ahh avacalhei com o desafia, trabalhando desse jeito, não tive pique pra fazer exercicios, mas acabando a festa volto com tudo.

E o título é que resolvi por uma foto minha... essa foto foi tirada sábado depois que participamos do desfile, meu namorido junto... outro dia posto a foto antes de perder 2,5kg que me fizeram diferença sim, pois estou usando uma calça que não me servia, e me achei nela.

E nesse feriado/fim de semana , não vou poder postar, mas segunda estarei aki.

BEIJOS
ÓH nos de Fritz e Frida... Oktoberfest 2007.
repara no vermelhão não... é que estava quente pra dedéu e logo fico corada.

Melhorando

2007-10-09T14:44:00.000-03:00

Ai meninas.. hj estou melhor... mas ainda cansada, só quero que de 6 horas logo para mim poder ir para casa dormir.
E meu estomago, acho que ficou ruinzinho devido a má alimentação e nao ter dormido direito, afinal dormi de sexta a domingo apenas 9 horas... por isso acho que desandou tudo, e o que comi de pizza foi pouco, pq mexer com comida direto tira a fome, no fim da noite ou melhor no começo da manhã, sai de lá as 7 horas da manhã, nao aguentava nem o cheiro de comida, eca. Ontém passei o dia em suco e iogurte, light é claro, a noite comi uma pedaço de peito de frango frito, e 4 pãezinhos de queijo, que (bem feito, foi castigo) me atacaram o estomago de novo... lá fui eu ao banheiro a noite toda.
Hj comi melhorzinha, no café tomei café preto c/ adoçante e 3 bolachas levissima + um copo de iogurte, no almoço, comi 2 pesaços de frango assado, salada de alface, repolho, broto de alguma coisa, um mistura de milho, ervilha, frango desfiado e maionese, duas beringelas a milanesa e suco de abacaxi. De sobremesa salada de fruta.
A noite volto pro franguinho pra não passar mal de novo.

BEIJOS PRA VCS.

Oktoberfest, canseira... nada de RA

2007-10-08T09:24:00.000-03:00

Olá meninas... aff terminei a semana uma barra.
Aki em Blumenau está acontecendo a Oktoberfest, acredito que vcs ja tenham ouvido falar...então meu tio tem um carrinho de cachorro quente, e estou trabhando com ele aos finais de semana... no sábado e domingo fui dormir as 7 da matina, ontém passei mal por minha alimentação estar ruim, e tive diarréia, hj estou com herpes na boca, acredito que em funçao disto também.... Na sexta, comi um cachorro quente, no sabado almoçei carne de panela e arroz, minima coisa, depois fui participar do desfile e trabalhar comi pizza... pedaços pequenos mas era pizza, e ontém almoçei aipim, e carne assada com salada, também muito pouco.. e antes de ir trabalhar comi um pedaço de pizza de calabresa... acho que a tal diarréia me ajudou pois não genhei uma gram sequer ainda bem, mas tenho que me cuidar, se bem que qdo estou no cachorro nao sinto fome...
Ahh e meus pés e pernas... doloridos, estou ultra cansada, mas nao pude deixar de vir aki dar notícias...
Bom é isso essa semana sei que minha alimentação nao vai ser das melhores pois começei com o estomago malzinho... danado.

Meninas... a tarde visito vcs.

Beijos

Olha eu aqui!!!

2007-10-03T16:14:00.001-03:00

Ufa, consegui dar uma passadinha aki.
Ahh meninas esta dieta está sendo supimpa... hj me pesei de manhã e tinha perdido + 200 gramas, mas de tarde, ou seja no mesmo horário dos outros dias, me pesei estava com o mesmo peso de ontém...pelo menos tah indo... DEVAGAR E SEMPRE.
Meu cardápio de hj foi:
café da manhã: 01 xic. café preto c/ adoçante + 01 fatia de pão doce (escapei da dieta)

almoço: couve mineira, beterraba + 02 ovos cozidos
Lanche: 01 cx de mentos (eca, escapei de novo, mas estava roxa de vontade de doce)

janta: presunto + couve mineira+cenoura ralada.

Sem esquecer o chá verde... e na 2 e 3ª achei um aliado... tomei 02 litros de suco purity de uva light... geladinho, desceu uma belezura.
Agora vou visitar vcs...

beijos

começou a fase dos sumiços

2007-10-02T09:24:00.000-03:00

Brincadeira. É que começo de mês para mim é complicado, e ainda mais que meu chefe resolveu mudar tudo que eu faço, para pior.... o trabalho que fazia antes, agora tenho que dividir em 3 partes... aja saco. Além de tudo, estou fazendo convites do batizado de minha afilhada e bordando toalhinhas para ela levar para a escolinha maternal... tudo junto!!!
Bom quanto a RA, está indo bem, fim de semana me comportei muito bem, só no domingo de tarde de comi um pedaço de bolo de chocolate que eu fiz... tava bom, era chocolate com menta.
E ontém, caracas, ontém foi complicado, começamos uma dieta aki na loja, eu e mais duas pessoas, uma raio de REGIME JAPONÊS...cara passei uma fome, mas compensou... perdi 900 gramas de ontém pra hj... tomara que continue assim.
Hj meu cardápio vai ser:
Café da manhã: 01 banana (não estava no regime) + 02 bolachas água e sal + café preto c/ adoçante

Almoço: 01 bife grande + verdura e fruta a vontade

janta: presunto magro à vontade

No meio disso tudo muita água e chá verde, e hj vim caminhando, 50 minutos!!!

Ahh meninas OBRIGADA pelo apoio, me senti muito melhor depois de ler os comentários de vcs.

Beijos... e assim que tiver tempo visito vcs, prometo!!!

Atrasada

2007-09-28T11:38:00.000-03:00

Hj estou postando mais tarde, pq estava colocando em dia meu serviço, fim de mês preciso emitir mil relatórios... meus cabelos ficam em pé.
Quanto a RA, acho que estou indo bem.. meu cardápio de ontém foi:
Café da manhã:
01 xic de café c/ leite e adoçante + 01 sonho de valsa
01 xic. chá verde

30 min. antes do almoço: 01 xic de chá verde

almoço:
meia batata +03 pedaços de frango a milanesa
01 buquê de couve flor c/molho branco
sprite

02 horas depois do almoço: 01 xic de chá verde

lanche:
01 maça + 01 banana

janta:
01 punhado de batata frita + 01 pedaço de frango a milanesa + salada

Essa semana está sendo complicada para mim nos exercícios, só tinha feito na terça...mas hj vim caminhando para o serviço, levei 50 minutos.
Aff, estamos passando uma barra em casa, a situação financeira está cada vez pior, e nao sabemos o que fazer...é contas, contas e mais contas.. o aluguel mata a gente.
Estamos pensando em pedir arrego para minha mãe... mas não sei, vamos esperar ate o fim do ano, espero que melhore.
Desculpe meninas o desabafo, mas me alivia um monte.

beijos e um maravilhoso fim de semana.

Sacanagem

2007-09-27T08:40:00.000-03:00

Como é bom a gente emagrecer neh... parece que dá um Up na gente....

Ontém foi ateh cômico, não estava com vontade de fazer janta, então sugeri ao meu namorido que ele pedisse algo para ele comer, ele aceitou... nossa qdo o lanche dele chegou que ele abriu, que cheiro !!!! Ele pediu um x da casa, vem tudo, pão, presunto, queijo, calabresa, frango, bacon, salsicha, ovo, salada e muita batata frita..
Mas eu fiquei firme na minha sopa... só peguei 5 batatas fritas e uma rodela de calabresa... gente podia comer akilo tudo...o cheiro era muito bom... Mas graças ao meu namorido , que me vigia muito, consegui resistir a tudo isso...
Hj volto a RA normal... só tenho almoço na casa da minha mãe pq ela vai viajar então vou lá dar um cheiro nela.

É isso meninas, sei que essas fotos são tentadoras mas segue foto da minha janta e a do meu namorido..

Contraste hein...? ahh sei que a sopa não está muito bonita, é pq bati ela muito no liquidificador e virou uma papa, mas o gosto era bom.

Segundo dia

2007-09-26T08:55:00.000-03:00

UPDATE FELIZ:
meu peso: 83,100 e com calça jeans...
belezura!!!

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Hj é o segundo dia da dieta líquida...

Meu cardápio de hj será o mesmo de ontém:

café da manhã:
01 copo de iogurte batido com morango e uva roxa
(bati um copo de iogurte desnatado e dividi em dois, comi um ontém e um hj)

lanche:
01 banana nanica (era para ser um mingau com frutas, mas comi só a fruta)
01 xic. de chá verde

almoço:
sopa, bastante sopa ateh
(fiz sopa com, beterraba, cebola, cenoura, couve mineira, couve flor, tomate, brócolis, arroz e frango e bati no liquidificador)

2 horas depois do almoço:
01 xic. de chá

lanche:
01 maçã (era pra ter comido de manhã, mas comi só a tarde)
01 copo de iogurte light de frutas

janta:
01 prato fundo de sopa
01 lasca de frango a milanesa (bem lasca mesmo, só para sentir o gosto)

ceia:
250 ml de iogurte light de frutas

No meio disso tudo tomei bastante água, e um suco light de uva da Purity (bom).

Fiz 20 minutos de esteira e 8 sessões de 20 pulos de corda.. meninas como cansei, hj quando levantei minhas coxas estavam doloridas.... só não fiz os abdmoninais...
Depois quero ir me pesar e venho contar para vcs.

beijos Iluminados

p.s.: queria postar uma foto para vcs, mas vi que não tenho nenhuma foto de corpo inteiro, pq será ?

Dieta 2 dias para a virada

2007-09-25T08:40:00.000-03:00

Oi meninas...
Ontém me comportei bem ateh, olha só:

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xic. de café c/ leite (integral) e adoçante

LANCHE:
01 xic. chá verde

ALMOÇO:
01 colher peq. de maionese de batata
01 coxa de frango assada
02 pepinos
alface
1/2 manga

LANCHE:
01 iogurte desnatado com 01 colher de aveia e adoçante
01 fatia peq. de rosca de polvilho
01 H2OH

JANTA:
01 colher peq. de strogonoff de frango
muita couve refogada A-D-O-R-O!!!
01 copo de fanta.

Não consegui fazer esteira, pois tive que passar roupa, dai fiquei cansadinha, mas hj de noite eu faço, 20 minutos de esteira, e 10 minutos de corda intercalada com abdominais.
Hoje começei a dieta líquida do site da Boa forma...http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_260_21.shtml.
São dois dias só, mas espero me comportar direitinho.

Beijos

p.s: Adriana Aparecida e Cláudia, não consegui acessar o blog de nenhuma das duas, deixa o endereço pra mim.

2007-09-24T08:18:00.000-03:00

MEU CARDÁPIO

Sábado

café da manhã:
01 copo de nescau c/ leite integral
02 fatias de pão integral c/ ricota e tomate

lanche: tomei meia pepsi twist light (estava na rua)

Almoço:
02 colheres de arroz
02 batatas pequenas
01 pedaço de bife magro a milanesa
1/2 pedaço de frango a milanesa, alface
sobremesa: 01 colher de sorvete (resisti e não comi mais)

café da tarde:
02 pedaços pequenos de cuca de coco
01 copo de café

janta: 01 pedaço de frango (tipo steak, ele é cozido e a milanesa, dai vc só esquenta, costumo fazer no micro, mas meu marido gosta de fazer frito)
01 fatia de ricota
alface

Ceia:
01 tangerina

Domingo

café da manhã:
01 copo de nescau c/ leite integral
01 fatia de pão c/ ricota e presunto
01 fatia de pão com nutella

almoço:
02 colheres de arroz
01 sobrecoxa de frango assada
batata frita
suco ades light

lanche da tarde:
02 pedaços de cuca de farofa

janta:
01 pão francês c/ queijo prato e presunto

Caminhada no domingo de 30 minutos (ida ao mercado) no domingo, e de 15 minutos no sábado.

o melhor, deslizei algumas vezes tipo o sorvete e a batata frita não precisava comer....E o mais dificil pra mim no fim de semana foi tomar o chá verde... como no sábado fui visitar minha prima e no domingo recebi visita, não consegui tomar o danado... mas jah estou fazendo ele pra tomar hj.
E a dieta líquida, não consegui comprar tudo o que eu queria... fui ao mercado, mas não tinha levado R$ suficiente, dai tive que abrir mão, mas de hj não passa. Amanhã começo com tudo.

E detalhe, me pesei e perdi 0,300 gramas. Estou contente pq até agora minha balança não tinha descido, e sim subido.. sim engordei no começo, sei lá raios pq, mas engordei 01 kg.
Mas hj é segunda e a semana promete.

beijos e ótima semana meninas.

Abusada...

2007-09-21T09:39:00.000-03:00

Ontém com a empolgação toda acabei deslizando... hihihhh, não que comi demais, mas comi meio SubWay... e meia barra de chocolate, podem me chingar sim. Hj preciso compensar tanto na alimentação, quanto nos exercícios... Jah fiz 15 min de esteira hj de manhã e de noite pretendo fazer mais 45 min. Comprei a corda mas ela é curta hj vou providenciar outra jah...amanhã começo o dia pulando.
Ahh ontém me dei bem no chá, tomei 3 xicaras... hj fiz ele com casca de manga, tirou um pouco do amargo.

Meu cardápio:

Café da manhã:
01 pão francês com 01 fatia de ricota, tomate e um pouco de maionese
01 xic. de café c/ leite e açúcar
01 xic. de chá verde

Lanche: NÃO COMI NADA.. BEBI ÁGUA !!!
01 iogurte de morango (normal, não tinha light no mercadinho aki perto do serviço)

30 minutos antes do almoço:
01 xic. de chá verde

almoço:
03 colh. arroz branco COMI 1/2 MIOJO DE GALINHA
01 colh. feijão NÃO COMI
01 bife
alface, tomate e pepino em conserva
01 tangerina NÃO COMI

2 horas depois do almoço:
01 xic. chá verde

Lanche:
01 tangerina

Janta:
02 fatias de pão normal c/ peito de peru, queijo, tomate e alface
01 copo de suco / ou nescau

Ceia: 01 maçã NÃO COMI

E no meio disso tudo ÁGUA, muita água...tomo água de 50 em 50 minutos com akele programinha... ele é muito bom, ajuda mesmo.

Beijos...milhares de beijos e RA no fim de semana hein.

UPDATE: TIVE QUE PASSAR NA FARMACIA E FICA A UNS 2 KM E 200 MTS , E FUI E VOLTEI CAMINHANDO... VIVA PRA MIM!!!

UPDATE 2: CHEGUEI EM CASA E FIZ MAIS 30 MIN DE ESTEIRA. MAIS UM VIVA PRA MIM.

Caneca e programinha que ajuda a beber água

2007-09-20T14:20:00.001-03:00

Comprei uma caneca pra ver se o chá verde fica melhor, mas não tem jeito.. oww chá amarguinho, credo!!!

E baixei um programinha http://arquivosdadietadospontos.zip.net/ (bem no final) de água... é tipo um despertador que avisa a hora de vc beber água, exemplo: vc bebeu água as 14:30 e quer tomar daki a uma hora, vc programa ele e daki a uma hora ele dá um alerta sonoro e aparece na tela do seu micro. Não tinha o costume de beber água, mas com ele toda vida eu bebo.

Beijos

Orgulho...

2007-09-20T09:04:00.000-03:00

Ahh meninas, tô me achando... ontém além de tomar o tal chá verde (horrível), cheguei em casa, comi melancia e fiz 35 min de esteira....td bem que jantei depois 2 colh. de arroz, 01 pedaço de bife, mais pepino, cenoura, couve flor, milho e ervilha (akeles em conserva)....e hj levantei mais cedo e fiz mais 15 min de esteira... ahh tô toda toda...imagina, não consiguia fazer nada de preguiça, ams ontém balancei a poeira e me mexi, e tô muito orgulhosa de mim!!!

Só não me pesei ainda, pq não andei seguindo muito certo a dieta e estou menstruada, dai sei que posso estar pesando mais.

Ahh adotei a dieta dos pontos que achei pelo blog do desafio. E quanto a dieta de desintoxicação que ia fazer, não fiz ainda pq nao tive tempo nem R$ pra comprar as coisas, mas hj ou no máximo amanhã vou ao mercado e segunda sem adiantamentos começo nela.

Meninas... um lindo dia light pra vcs.

2007-09-19T09:39:00.000-03:00

Oie.. ontém não conseguir postar, tive que fazer exames, mas Graças acho que deram normais, o resultado pego semana que vem.
Ontém comi legal, almoçei, frango assado com verduras (cenoura, alace, espinafre, couve) + 01 colher de maionese de maçã com uns 10 palitos de batata frita.
A noite é que o bicho pegou, minha mãe estava de aniversário e comi 2 pedaços de bolo, 01 de sonho de valsa e 01 de morango, mais duas trufas!!!
Ahh e ontém meu exame era um chamado de esforço físico, é feito em uma esteira, fiz uns 30 mint de esteira, mas cansei... ainda levei bronca do médico pq meu condicionamento fisico está muito ruim.
Hj comi uma banana, 01 copo de café c/ leite e mais 6 pedaços de club social (divido elas pra comer de 3 em três)... agora vou lah comprar o chá verde pra tomar , e de noite pretendo fazer esteira.
Ahh não sei quanto a vcs, mas comigo está díficil de me segurar. Se como pouco no almoço e janta, logo sinto fome e acabo comendo besteira... uis dificil essa vida de dieta.

beijos

2007-09-17T13:47:00.000-03:00

Fim de semana bem agitado, sábado hiper casamento, sem comentários, bebi um pouco além da conta... ontém de ressaca.. ahh e docinhos de casamento, quem resiste?? eu naum resisti.
Mas estou super animada com o desafio que começa amanhã... pretendo seguir a risca tudo que o desafio sugere e assim emagrecer!!!
Boa semana pra todas.

2007-09-14T08:25:00.000-03:00

Olá meninas, ontém jah me comportei melhor, que bom.

Agora estou me preparando para o desafio que começa dia 18/09.

Para isso na quarta feira, faço uma dieta líquida que achei no site da Boa forma (http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_260_21.shtml). Queria fazer ela na segunda e terça, mas na terça feira vou fazer um exame e tenho medo de me sentir fraca. Sábado tenho casamento e terça também é niver da minha mãezinha.

Achei outra matéria na Nova desse mês que pode nos ajudar no desafio:

QUEIME MIL CALORIA POR SEMANA

Tudo o que você precisa para atingir esse objetivo são dez minutos pela manhã e dez minutos à noite e uma corda. Eduardo Netto, diretor técnico da academia A! Body Tech, no Rio de Janeiro, sugeriu esta série para você fazer em casa: nas manhãs de segunda, quarta e sexta, intercale cinco série de um minuto de corda (de 40 a 60 saltos) com cinco séries de um minuto de abdmoninal (aproximadamente 20 repetições). Já às terças e quintas, faça cinco séries de um minuto de corda intercalando cinco séries de um minuto de flexões (aproximadamente 20 repetições). É pular para comprovar.

*Nova - setembro/2007*

Adorei e vou tentar fazer isso com 15 minutos de esteira por dia.

Estou bem disposta e vou encarar esse desafio de cabeça erguida, e com muita vontade de emagrecer.

Bom fim de semana meninas.

vergonha

2007-09-13T08:41:00.000-03:00

Ai estou até com vergonha, ontém comi, comi e comi ateh não aguentar mais. Credo que ódio, pq não me controlei mais? Pq comer desse jeito? Tah que matei todas as minhas vontades, mas adiantou de que? De nada.. pq hj estou com mais fome ainda.

Mudando de assunto sobre o desafio, quero ir fundo, sem comer como ontém (ninguém merece). Ontém lendo a revista Nova ontém achei uma matéria que fala sobre engordar e emagrecer, vou colocá-la aqui:

Obesidade pega
Sim, quando o amado, a vizinha e até a melhor amiga ganham quilos extras, tendem a contagiar quem está ao redor. A conclusão é de um estudo publicado no New England Journal of Medicine: à medida que alguns dos 12 mil participantes analisados por 32 anos se tornavam obesos, as chances de os conhecidos deles engordarem cresciam 57%. No caso de amigos íntimos, o número subia para 171%! O contrário também aconteceu: quem emagreceu provocou o mesmo efeito na turma. Uma explicação tem a ver com a sua percepção sobre a questão: se a sua confidente pula do manequim 40 para o 46, você fica propensa a não achar tão ruim assim. Porém, nada de abandoná-la até que se reconcilie com a balança. Amizade faz bem à saúde! Basta não se influenciar pelos maus hábitos dela, como assaltar a geladeira.

* matéria revista Nova - setembro/2007 *

Então meninas uma impulsiona a outra para emagrecer... Xô kilos extras!

beijos

2007-09-12T11:05:00.000-03:00

Oie... hj o dia amanheceu maravilhoso e quente!!!
Bom estou mais controlada e espero ficar assim.
Ontém de noite, jantei salada de alface, com peito de frango frito e arroz com milho e ervilha, uma delícia. Exagerei no frango pq comi 3 pedaços... amo frango.
Hj começei o dia com 01 banana e 01 copo de nescau.
Vou almoçar em uma tia e carambas, a comida dela é ótima, mas vou me controlar e volto a pé para o serviço, o que deve dar uns 30 minutos...espero eliminar algumas calorias do almoço.
Meu fim de semana promete, tenho um casamentão pra ir, filho dessa tia que vou almoçar, e uhn... já viu neh!! Mas vou dançar muito, me mexer, e no domingo: CAMINHADA.
Ahh terça feira dia 18 além de niver de minha mãe, vou fazer uns exames e um deles é de esforço físico, pra ver se meu coraçãozinho está normal, esse exame é feito em uma esteira, ou seja vou malhar. Estou procurando me mexer mais, onde posso ir vou a pé, a Larissa sempre que pode faz isso, as vezes fica dificil pois venho de salto e caminhar de salto acaba com qq uma.
Beijos meninas e um lindo dia light pra vcs.

2007-09-11T14:54:00.000-03:00

iupiii... voltei animada!!
Desculpem não postar antes, mais tinha médico de manhã e tive que apurar no serviço.
Bom, ontém de noite "jaquei" como vcs dizem, meu marido lindo me fez uma surpresa, me comprou pão de queijo e um pedaço da torta sensação (morango c/ chocolate), ai ninguém resiste neh... mas comi 1/4 da torta, só para matar a vontade.
Hj me comportei direitinho ateh agora, almoçei salada de ovo cozido, com tomate, cebola e azeite de oliva, uma colher de arroz e 01 pedaço de alcatra assada... dai comi um rolinho de balas mentos (e laiá). Quero ver de noite se vou me controlar....
No médico me pesei, e .... tchan tchan tchan tchan... não emagreci, mas não engordei o que é ótimo, preciso me mexer mais pra eliminar logo esses quilinhos que me pesam nas costas, bumbum, barriga....
E vamos lá garotas participem do desafio da Lu Francesa, será ótimo para nós.

Beijos

Desafio

2007-09-10T09:45:00.000-03:00

Eu vou participar!!!

a pior das piores...

2007-09-10T08:48:00.000-03:00

Ai meninas que fiasco, esse fim de semana me arruinou , concordo tudo culpa minha que fui fraca e não me controlei, na verdade nao foi um exagero, mas comi mais do que deveria.... fiz bastante exercicios dançei muito na quinta, sexta, sábado e domingo caminhada matinal de uns 30 minutos mas de leve. Mas sábado parecia que tinha uns habitantes no meu estomâgo, queria comer tudo credo.. sai de mim!!!
Hoje sofro, pq jah estava acostumando a diminuir a comida mas.. credo fui um desastre total.

Recuperada, com um dia lindo de sol como hj, estou disposta a correr atrás de novo.
Bem meninas... boa semana pra vcs, com muito controle.

Beijos

meu cardápio de hoje:

08:30: 01 massinha (pão doce c/ farofa) e 01 copo de café
11:00: 01 yakult
12:00 não deu tempo de almoçar tomar somente uma h2oh! de limão (adoro)
13:40 : 01 maçã e uma barrinha de chocolate

Oba feriado

2007-09-06T09:15:00.000-03:00

Quinta feira com gostinho de sexta!!!
Bom ontém comi um poquinho mais a noite, na verdade comi 02 colheres de arroz, com 01 colher de feijão e 02 pedaços de peito de frango frito, mas nao me senti culpada nao.
Hj acordei com uma fome, uma vontade de comer pão, fazem dois dias que não como e agora senti falta... espero que passe!!!
Hj tem balada a noite para comemorar o niver de minha irmã mais velha que é amanhã e amanhã rola um churras lá em casa também pra comemorar o niver dela...vou ter que me controlar....
meninas.. bom feriado, aproveitem para descansar.
beijos

Me adaptando

2007-09-05T09:01:00.000-03:00

Olá... já estou me adaptando a não comer muito e nem muitas besteiras...
Ontém de noite não consegui comer nada, pois não estava me sentindo bem, minha enxaqueca avacalhou comigo ontém...
Estou ansiosa para me pesar, mas ao mesmo tempo com receios.... mas acho q vou ter q me pesar em uma balança mais perto e controlar por lá, pq estava me pesando na da minha endocrino e acho q não vou me consultar tão cedo.

Hoje começei o dia bem:
08:15 - 01 banana com aveia + 01 corpus de coco
09:00 - copo de café com leite
11:00 - 01 batavinho
12:30 - muita couve refogada (sem óleo) + 01 quadradinho de pastelão de palmito e de sobremesa uma super salada de frutas que fiz com 01 maçã, 01 banana, 01 laranja e 01 tangerina com canela, adorei!!

Beijos meninas e me visitem, adoro seus recados.

fOommmee

2007-09-04T09:21:00.000-03:00

Nossa meninas.. eu estava acostumada a comer , comer e comer... ontém de noite diminui tudo o que comia e fui dormir com fome.. mas me entupi de água.
Antes de começar a escrever aki falei para meu marido (moramos juntos) se eu emagrecer 15 quilos ele tem um mês para oficializar nossa união (meu sonho).. jah pensou, magra e casando... ele topou mas me deu um medo de não conseguir...ai!!!
Na verdade quero e preciso emagrecer pois tenho problemas de saúde como hipertensão, enxaquecas e ovários policisticos, então preciso emagrecer para minha saúde também, ficar magra é consequencia.
Então Caru, sobre seu desafio...acho que eu aceito também... tomara que nós consigamos...mesmo que não seja os 10 kg mas emagrecer jah será uma conquista.

meu cardápio:

café da manhã
07:00: 01 fatia de pão normal com maionese normal
09:00: 01 copo de café com leite e açúcar + 01 batavinho

almoço: rucula, brocolis, couve, broto de feijão e vagem+ 02 colh. arroz + 01 colh. feijão + 01 pedaço de frango (pequeno) + 01 mini pedaço de bife a milanesa + 01 pedaço de costela (peq e magro) e não resisti comi salada de fruta com uma colher de mousse de maracujá. (almoçei fora hj)

lanche:
16:30: 01 maçã + 01 batavinho

Janta:
19:00: 01 fatia de pão com peito de peru + 01 batavinho

ceia: 01 cacho de uva rubi NÃO COMI

beijos...

Agora vai.

2007-09-03T15:44:00.000-03:00

Decidida!!!!
Preciso emagrecer, e agora tem que ser. Hoje de manhã fuia uma endocrinologista que me passou uma dieta (sem remédios e espero que não precise), e começei a segui-la hj mesmo. aki vai meu cardápio:
café da manhã: 02 fatias de pão sem glutem e com cereais com doce de leite normal + 01 compo de nescau com leite normal.
almoço: 02 colheres de arroz + 01 com caldo de feijão + alface, beterraba, cenoura + 01 colher de maionese de maçã (amo) + uns 10 palitos de batata frita (não resisti) e um bife de alcatra grelhada.
lanche: 01 corpus de frutas vermelhas com 01 colher de aveia + 01 banana (15:00)
lanche 2: 01 batavinho de uva + 03 balas de iogurte (17:00)
jantar: 02 fatias de pão com 02 fatias de peito de peru light + gelatina de framboesa normal (19:00)
ceia: 01 cacho pequeno de uva rubi + um batavinho (20:30)

Ps.1: hj almoçei fora , geralmente como na loja em que trabalho.
ps.2: O-D-E-I-O gelatina, mas estou disposta a tudo para mudar.

Ahh o projeto de fim de semana, afundou.. ontém comi maçã do amor e pipoca com chocolate... me sinto péssima, afinal o resultado saiu na balança: ENGORDEI !!!

Bom meninas adoro os recadinhos, cada vez que leio um me animo mais.

Beijos e boa semana.

FIM DE SEMANA A VISTA!!!!

2007-08-31T13:50:00.000-03:00

Fim de semana chegando e chuvoso pelo jeito. Bom aceitando e publicando o desafio da Luiza (http://luizaideal.zip.net/).... vale a pena se policiar.

Bom meninas hj estou com uma dor de cabeça horrível devido a um café preto que tomei ontém e me deu azia e ainda não passou, o lado bom é que ontém de noite não consegui jantar de tanta azia...o lado ruim é a sensação de que está tudo queimando pelo esofago... eca!!!

Espero que o fim de semana de vcs seja bom e bem policiado.

beijos

Sedentarismo

2007-08-30T09:10:00.000-03:00

Bom dia meninas. Bom sou muito sedentária, trabalho o dia todo sentada, levanto apenas para ir ao banheiro e beber água e na volta pra casa caminho uns 15 minutos só.

Tenho uma esteira em casa, mas não tenho a minima vontade de fazer, ainda mais com esse frio.

Tenho que me policiar mais, preciso pelo menos fazer uns 30 minutos de esteira 3 x por semana, devagarinho quem sabe me animo.

Ai e ontém de noite não resisti a uma omelete que meu marido fez, aliás ele é ótimo na cozinha.

bjos e ateh mais.

2007-08-29T09:45:00.000-03:00

Hoje diazinho chato, nublado, bom para comer, eita, comer comer e comer, pra que pensar nisso neh. Não posso tenho que me animar.

café da manhã comi um pedaço (tudo bem, meio grande) de um bolo inglês que fiz e tomei um nescau...

lanche: comi uma manga média e 01 barrinha de maxi chocolate (a de goiaba é melhor)

almoço: dois ovos cozidos, meio tomate, e meio miojo (eu sei, eu sei, nao muito saudável) e depois comi um batom branco.

Hj estou com uma preguiça, nem queria sair da cama. Xô coisa ruim, levanta o astral mulher e vamos em frente.

Beijos meninas e boa quarta.

p.s: notícia ótima, hj fazem quatro anos que venci o cigarro... iupiii!!!!!

update: 15:00 horas comi uma banana petiça + 01 maçã gala e um nescau morno pra espantar o frio.

2007-08-28T12:53:00.000-03:00

AMO CHOCOLATES... esses dois aí do lado são meus preferidos... acho que o maior vilão de minhas dietas são os doces... tenho que comer , parece que meu corpo sente falta se não como, uma bala, torta , algo doce...saco isso. Sei que preciso me controlar e cortar aos poucos jah que eles fazem tão mal para uma dieta.
Beijos e ótima terça para vcs.

Starting

2007-08-27T20:59:00.000-03:00

Começando... sim, ou não. Na verdade seria o começo de uma mudança, assim eu espero.
Bom tenho 26 anos, sou "casada" (não oficialmente), meu maior sonho é poder ter um filho.
Há uns dois anos descobri que tenho retroversoflexão - palavrão neh??? - o que é o útero invertido, em setembro de 2006, descobri o HPV, mais um vilão pro meu sonho, e em uma consulta com uma endocrinologista ela me diz que tenho ovário policístico.. é assim sóh me olhando, sem exames. Disse também que preciso emagrecer uns 13 a 15 kilos... peso 83 kilos e tenho 1,74 mt... gostaria muito de pesar uns 69 kilos...
então cá estou eu, com a ajuda do blog e de vcs e claro com a minha espero poder vencer cada desses desafios e enfim gerar meu filho, meu sonho.
Fico por aki, e deixo um beijo a todas.